桃園中醫埋線減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

不得不說，現在很多地方的審美還是以瘦為美，一說選美，那瘦子多少都會得票更高些。但是動物界可不吃這一套，前幾天美國阿拉斯加卡特邁國家森林公園就在社交媒體上發布了一項別出心裁的選美：來康康誰是這裡最胖的熊！ 大家都知道，現在天氣冷了，也快到了阿拉斯加當地棕熊要冬眠的時候了。所以說充足的脂肪儲備對它們現在來說應該是最寶貴的財富了：吃得飽才能睡得好才能好好過冬嘛！與此同時，通過棕熊們的體型，也可以看出它們在森林公園保護區里的日子過得怎麼樣，一隻只珠圓玉潤的樣子一看就是小日子美滋滋啊！ ... 為了讓大家有更直觀的感覺和投票，官方還把參賽的棕熊它們增肥前和增肥後的照片都放在一起做了對比。媽耶，這不看不知道，一看嚇一跳，這哪兒是增肥啊，這簡直就是換了頭熊吧！ 最後，一頭叫作Holly的棕熊力壓群熊，奪得了大家，奪得了今年最胖熊王的桂冠！大家來康康人家這身材，嘖嘖嘖，這叫一個富態喲~ ... 阿拉斯加的這齣卡特邁國家森林公園不僅僅是會舉辦這種有趣的活動讓大家對他們感興趣，那裡更是提供了讓大家能更近距離、更真實地去了解野生棕熊的機會。在公園有一處布魯克斯瀑布群，每每一到年中六月、七月的夏季時節，這裡的大馬哈魚就會爭先恐後地躍出水面，這可是棕熊們「吃自助餐」的大好時機。據說最多有時候可以看到同時有25隻熊同時在這裡拍魚吃，那場面那叫一個壯觀！ ... 當然，這裡熊口眾多，參與比賽的選手未必都能擁有姓名，但是每一隻熊在這裡都是有編號的，其中也不乏很多潛力股選手。比如這頭標記482的小熊，今年6月的時候拍到的它還是很瘦弱的樣子。 ... 但是時隔三個月等到九月份再拍到它的時候，我的媽鴨，這是同一頭熊嗎？瞧瞧這眼神，主要是瞧瞧這身膘，一看這仨月是確實沒少吃啊，真是辛苦了，一定吃得很辛苦吧？ 還有這頭編號747的棕熊，6月時看它在水裡捕魚吃的樣子還真有點「弱小、無助、又可憐」的即視感，希望它能多吃幾口魚，可千萬別餓著啊！ ... 但你再看9月份，我的親娘，雖然是同一個角度相似的背景，但這能是同一頭熊嗎？這感覺分明是換了一頭熊啊，這壯得仿佛是每天都在兢兢業業地吃東西一刻都能歇著，活活搋出來的膘啊！ ... 以及這頭編號909的棕熊，6月的時候看它真的很瘦弱，看著甚至有點像大一點的小狗子，有點讓人心疼的感覺。但是等到9月份再看人家，看看那身腱子肉，看看那身肥肉，看看那跟山一樣的身軀，什麼瘦弱，什麼心疼，真的是想多了…… ... 當然，這些對比除了讓大家覺得熊只能吃之外，更說明當地對它們的保護也確實是很不錯了，就像前面說的，吃出一身膘才能安全過冬。這可不僅僅是肥肉，而是它們賴以生存的寶貴財富啊，所以人家這比誰更肥，那就是赤裸裸的「炫富」啊！

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