桃園中醫埋線減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

新的研究顯示，年輕時的一些壓力實際上會導致更長的壽命。 ... 密西根大學的研究人員發現，生命早期經歷的氧化應激增加了隨後的生活壓力。 當細胞產生更多的氧化劑和自由基時，氧化應激就會發生。這是衰老過程的一部分，但也可能是由於運動和熱量限制等壓力條件引起的。 U-M科學家Ursula Jakob和Daphne Bazopoulou研究了一種名叫線蟲的蛔蟲，發現在發育過程中產生更多氧化劑的蠕蟲壽命比產生較少氧化劑的蠕蟲長。他們的研究結果發表在《自然》雜誌上。 分子、細胞和發育生物學教授雅各布說，研究人員長期以來一直在想，是什麼決定了壽命的變異性。其中一部分是遺傳學：如果你的父母長壽，你也有機會活得更長。環境是另一部分。 其他的隨機因素，或者說隨機因素，可能也會牽涉其中，對於線蟲來說，這一點就變得很清楚了。這些短命的生物體在衰老研究者中是一個流行的模式系統，部分原因是每一個雌雄同體的母親都會產生數百個基因相同的後代。然而，雅各布說，即使是在相同的環境中，這些後代的壽命也會有驚人的變化。 「如果壽命僅僅由基因和環境決定，我們可以預期，生長在同一培養皿上的基因相同的蠕蟲都會在大約同一時間死亡，但這根本不是事實。有些蟲子只活了三天，而其他的蟲子在20天後仍然快樂地移動著那麼問題是，除了遺傳和環境之外，是什麼導致了壽命的巨大差異？」 Jakob和Bazopoulou，一位博士後研究人員和論文的主要作者，發現在發展過程中，線蟲產生的活性氧種類的數量有很大的變化，從而找到了答案的一部分。 活性氧，或ROS，是每一個呼吸空氣生物產生的氧化劑。活性氧與衰老密切相關：它們引起的氧化損傷是許多抗衰老面霜所聲稱的戰鬥力。Bazopoulou和Jakob發現，在發育過程中產生更多活性氧的蠕蟲並沒有壽命更短，反而活得更長。 巴佐普魯說：「在人生的早期經歷壓力，可能會讓你更好地應對日後可能遇到的壓力。」。 當研究人員在發育過程中將整個幼蟲種群暴露在外部活性氧中時，整個種群的平均壽命增加。儘管研究人員還不知道在發展過程中什麼觸發了氧化應激事件，但他們能夠確定哪些過程增強了這些蠕蟲的壽命。 為了做到這一點，Bazopoulou根據發育過程中的氧化應激水平對成千上萬的線蟲進行了分類。通過將產生大量ROS的蠕蟲與產生少量ROS的蠕蟲分離，她表明兩組之間的主要差異是組蛋白修飾劑，組蛋白修飾劑的活性對氧化應激條件敏感。 研究人員發現，發育過程中ROS的臨時產生導致了蠕蟲早期組蛋白修飾物的變化。這些變化是如何在一生中持續存在的，以及它們最終如何影響和延長壽命，仍不得而知。然而，已知的是，該特定組蛋白修飾劑對哺乳動物細胞中的氧化應激敏感。此外，早期生命干預已被證明可延長哺乳動物模型系統（如小鼠）的壽命。 「早期生活事件在日後生活中產生如此深遠、積極的影響，這一普遍觀點確實令人著迷。考慮到壓力、衰老和年齡相關疾病之間的緊密聯繫，生活中的早期事件也可能影響老年相關疾病的易感性，如癡呆癥和老年癡呆癥，」雅各布說。 接下來，研究人員想弄清楚這些早期生活事件引發了哪些關鍵變化。了解這一點可能會讓科學家開發出在生命後期有效的延長壽命的干預措施。

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