當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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1952年7月，美國泛美航空公司的一架DC-4型飛機從紐約飛往佛羅里達州首府邁阿密，在飛行過程中，班機遭遇了UFO DC-4飛機在接近維吉尼亞柴瑟匹克海灣時，巡航高度為2400米，當J時天空格外晴朗，萬里無雲，碧空如洗，航班代理機長是老飛行員威廉·納什，副駕駛員是具有8年飛齡的威廉·福坦貝利。 10時45分，納什忽然注意到紐斯新港東面的上空有一個快速移動的光點，幾秒鐘後，光點變成6個，正排列整齊地向航班飛機飛來。 納什馬上提醒副駕駛員福坦貝利，問他是否也注意到了那些亮點。在得到副駕駛員肯定的回答後，納什意識到這不是幻覺，也不是光影現象，他們的飛機很可能遇到了飛碟納什非常擔心那些光點撞向班機，他的擔心是多餘的，這些亮點從班機的下面疾馳而過，沒有一絲聲音，仿佛是飛翔的大鳥。 在飛碟飛過機腹的一剎那，納什和福坦貝利留意了那些光點，它們的邊緣向上翹起，閃光的一面向右，飛碟厚度約4.6米，從上向下看，飛碟頂部似乎是平的，它們更像一枚枚銀白色的硬幣。6個光點一會兒排成梯隊形，一會兒排成形。當它們接近飛機時，為躲避與客機相撞，它們不用經過轉彎，立刻轉為水平方向飛行，速度驚人地快。 6個飛行物飛行高度相同，它們在空中飛行時格外輕鬆，動作優雅就像在跳華爾茲；邊緣的亮光一會兒熄滅，一會兒又亮起，最終它們朝著紐斯新港駛去，幾秒鐘後駛離飛行員的視野。 納什舒了口氣，緩解了下緊張的氣氛。同樣見證這6個不明飛行物的還有航班的乘客們，他們在飛行物消失後興奮不已，熱切地討論著。 航空機械師福丹貝利更是驚訝不已，他對飛行物不可思議的飛行技巧感到目瞪口呆，它們快速飛行時能像子彈碰到牆壁後回來，以90°甚至180°的折返角拐彎。它們是怎麼做到的？ 1959年2月，美國俄亥俄州和賓夕法尼亞州的6架不同班次的民航客機在同一天遇到了3個不明飛行物，其中有一架UFO飛碟曾兩次離開飛行編隊，靠近飛行中的民航飛機。據這架飛機的機長彼得·基里安回憶當他看到UFO向飛機飛來時，他馬上掉頭返航。 可那個飛行物卻懸浮在飛機正上方，時刻離飛機一定距離。基里安雖然很驚訝，但意識到飛行物只是在觀察飛機，並無惡意恐懼之心稍稍減退，專心駕駛飛機，並沒有改變航向。飛行物停留幾十秒鐘後，迅速升高，又回到原來飛行編隊。 基里安回憶道：「那些圓形飛船的塊頭和波音飛機的大小一樣，外殼閃著白光。能快速加速，直上直下，甚至懸浮在一個地方一動不動。當時天空晴朗，我向上帝發誓，它確是飛碟。」 PS: 人類關於外星人的圖畫記載最早可追溯到4萬年前，在一些原始人的壁畫中就有外星人和飛碟的圖像。 公元前1450年，古埃及有文獻記載：「那些東西從空中的火圈裡走下來，口裡呼出臭烘烘的氣體，法老的軍隊和法老都在看。」這個記錄很有意思，因為那「臭烘烘的氣體」正是許多目擊者聲稱的氣味，一種硫磺燃燒後令人噁心的氣體。
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